Доброе утро, всем!👋
Итак,
завтрак🍴: 2 варёных яйца(156ккал)+хлеб(98ккал) со сметанкой(101ккал)+сладкий кофе с молоком 400мл(151ккал)=завтрак 506ккал

обед⁣🍴: из ресторанного меню съела "Мексиканца" (в составе курица, авакадо)=заявлено 358ккал

на ужин⁣🍴 чай горячий без всего☕☕☕
⁣
⁣❗❗❗♻📈📈📈СЕГОДНЯ 864ККАЛ♻🙌📈📈📈❗❗❗


Отказалась от вакансии "кушать подано" -не смогла.. душу воротит, когда думаю, что там буду работать по выходным.. ищу дальше..как в песне:ТЫ ЗНАЕШЬ,МАМ, У МЕНЯ ЕСТЬ ПЛАН..Я ХОЧУ ОСТАВАТЬСЯ СОБОЙ ДАЖЕ ЧЕРЕЗ ГОДА..🗣

Готовлюсь к подработке-дневной консультации.. изучила тз и сделала презентацию..

Я не такая дура, чтобы сидеть "только на траве и фруктах"-я осознала, что процесс похудения у меня дооооооооооолгий..11 месяцев, лол! Поэтому соблюдаю калораж 900ккал в сутки! Только калораж! Посмотрим на результаты 1-го месяца...

Девы, веду дневник честный и для себя! По питанию меня=не критиковать!❗
Про ПП фрукты и овощи=всё знаю! 10 раз срывалась..
Поэтому хочу вдолгую только на посчёте ккал❕Поэтому плиииз, по питанию -мне свои имхо не пишите!
Всё остальное-можно критиковать! Тк когда никто не пишет-скучно и плохо..
Но ПИТАНИЕ=НЕ ТРОГАЙТЕ!
БЛАГОДАРЮ ЗА ПОДДЕРЖКУ И ПОНИМАНИЕ!!!😘

услышала хорошую фразу:" мужики-они тефлоновая сковорода-раз в год менять нужно!"😃😂😂👍