9 ноября, 07:17

24-ΠΉ ДЕНЬ
Π”ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΠ΅ ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎ..
Π½Π° Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ дСнь Π΅ΠΌ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Π±Π°Π»ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΠ΅ΠΌ..

β£β£β£β£Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊπŸ΄ ⁣хлСб со смСтанкой(101ΠΊΠΊΠ°Π»)+сладкий ΠΊΠΎΡ„Π΅ с ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ 400ΠΌΠ»(151ΠΊΠΊΠ°Π») = 252ΠΊΠΊΠ°Π»

обСд🍴: ΠΌΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½Ρ‹ 150 Π³Ρ€ с Π±Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½Π°ΠΌΠΈ (640ΠΊΠΊΠ°Π»)

ΡƒΠΆΠΈΠ½: яблоко (52 ΠΊΠΊΠ°Π»)

❗❗❗ЗА Π‘Π•Π“ΠžΠ”ΠΠ― 940❗ккал❗❗❗

+2500Ρ€ΡƒΠ±πŸ’³βœ” ΠΌΠ½Π΅ Π½Π° ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚Ρƒ Π·Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ

ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π² Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ питания!πŸ˜‚ Π•ΠΌ Π½Π° 900ΠΊΠΊΠ°Π» Π² сутки, вмСсто ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… 2500-2700ΠΊΠΊΠ°Π»πŸ˜›πŸ˜‡

Π˜Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅
Π’ΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Ρ€Π΅Π³ΠΈΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ.
Β© Online Media Group Ltd 2016