31 октября, 02:49
15-й ДЕНЬ, ПОЛМЕСЯЦА
завтрак:🍴 25гр арахиса(138) и +400мл кофе с молоком и сахаром(151ккал)=289ккал
обедо-ужин: 100гр(235ккал) виски и Арбуз🍉🍉🍉 (27*5=135) = 370ккал
❗❗❗ИТОГО ЗА СЕГОДНЯ 668❗ккал❗❗❗
надо запомнить: 💲💲💲Бесконфликтность и стремление найти компромиссные варианты решений проблем💲💲💲
27 октября, 12:14
11-й ДЕНЬ -картинка-мотивашка
завтрака🍴 не было, только горячая вода
обед🍴вареники с вишней 200гр (360ккал) и 400мл кофе с молоком и сахаром(151ккал)=511ккал
+2000р💳
ужин: 100гр хлеба(175ккал)+виола 50гр(145) и и 400мл кофе с молоком и сахаром(151ккал)=471ккал
❗❗❗ Итого ЗА СЕГОДНЯ 982❗ккал❗❗❗
23 октября, 10:21
7й ДЕНЬ
завтрак🍴
100гр творога (152ккал) и 400мл кофе с молоком и сахаром(151ккал)=303ккал
обед🍴 вермишель с 1котлетой+половинка помидорки=570ккал
❗❗❗ЗА СЕГОДНЯ 873❗ккал❗❗❗
Позвонили, пригласили администратором👨⚕️ в медицинский государственный 🏥медцентр.. сказала, что 25-го подъеду на встречу..
помыла полы✅🧺🧹🦯, вытерла везде пыль✅🧽🧼
22 октября, 09:39
ДЕНЬ 6й
завтрак🍴 яичница с помидорами(256ккал) и 100мл молока (104ккал)=360ккал
обед:🍴 100гр творога (152ккал) и 400мл кофе с молоком и сахаром(151ккал)=303ккал
ужин:🍴 1 самса (318ккал) и 400мл кофе с молоком и сахаром(151ккал)=469ккал
❗❗❗ЗА СЕГОДНЯ 1132❗ККАЛ❗❗❗❗
Заказала себе пиджак👚 на Озоне - хорошо доступна функция 💳"оплата после примерки"✅ 27 го привезут, пойду мерить..
Пошёл Первый Снег в этом году..
21 октября, 08:24
Доброе утро!
Купила вчера себе Цистон для профилактики.. осень, а там 9 растительных компонентов в составе✅✅✅✅✅✅✅✅✅
Цистон (таблетки)💊. МНН:
Веронии пепельной травы экстракт,
Двуплодника стебелькового листьев экстракт,
Кальция силикат,
Камнеломки язычковой корней экстракт,
Марены сердцелистной корней экстракт,
Мумие,
Оносмы прицветковой стеблей экстракт,
Соломоцвета шероховатого семян экстракт,
Сыти пленчатой корневищ экстракт.
Со вчерашнего дня начала приём💊💊-надо пропить ⏰2 НЕДЕЛИ..
ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!👋
ДЕНЬ 5-й по питанию:
завтрак 🍴кофе сладкий с молоком 400мл (151ккал)+кешью 30гр (200ккал) =завтрак 351ккал
обед🍴 200мл горячего молока(224ккал), кофе(151ккал), фисташки 60грамм(280ккал)=655 ккал
❗❗❗ИТОГО ЗА СЕГОДНЯ 1006❗ККАЛ!❕❕❗
заполнила ворд и сделала pps на вторник
ДОПИСЫВАЮ 22.10.23 на 3-й ДЕНЬ ПРИЁМА-ВСЮ БОЛЬ ЦИСТОН УБРАЛ СРАЗУ.. НА частоту влияет процентов на 30%, но он-мочегонный!
20 октября, 09:13
Доброе утро всем!
ДЕНЬ 4:
завтрак🍴 50гр творога(52ккал)+кофе сладкий с молоком 400мл (151ккал)+кешью 30гр (200ккал) =завтрак 403ккал
обед:🍴 50гр виски(120ккал) и 50 гр кешью(300ккал)
фото-лечу горло,чтоб не болело!😃😂
📈ЗА СЕГОДНЯ 823❗ККАЛ!📈❗❗❗❗
нарисовалась ещё одна онлайн-подработочка на 3600р на вторник..
+пришли 2500руб💳 за презентацию🗝✅
19 октября, 15:44
Когда работа сделана не просто хорошо,а ОТЛИЧНО!!!. Вот такая сумма за 1,5 часа консультации в зуме и вот такой комментарий заказчика❗✔💲 Пишу не для людей (чтоб похвастаться типа), для себя пишу, чтобы ПОМНИТЬ КАК❕НАДО РАБОТАТЬ❕❕❕✔✔✔✔✔©®™ Скрин из интернет-банкинга - это единственное доказательство твоей эффективности.. Всё остальное "бла-бла-бла"...))))
На драйве назначила ещё одну встречу с Женей на следующей неделе...
+жду 2500р за презентацию...
Я=МОЛОДЕЦ!
19 октября, 10:22
завтрак🍴: кофе несладкий с молоком (60ккал) и 2 кексика🍮🍮140гр=462ккал, всего завтрак 522кал!
обедо-ужин🍴 2 самсы(318*2=636) и кофе(60)=696ккал
❗❗❗❗ЗА СЕГОДНЯ 1218ККАЛ❗❗❗❗
вчера, я-молодец! заработала 10тыс за 2 часа!
сегодня есть ещё маленькая подработка на 2500р-надо сделать презентацию
у меня болит горло.. не чувствую вкус еды.. может буду меньше есть?!)) лечусь.
18 октября, 08:42
Доброе утро, всем!👋
Итак,
завтрак🍴: 2 варёных яйца(156ккал)+хлеб(98ккал) со сметанкой(101ккал)+сладкий кофе с молоком 400мл(151ккал)=завтрак 506ккал
обед🍴: из ресторанного меню съела "Мексиканца" (в составе курица, авакадо)=заявлено 358ккал
на ужин🍴 чай горячий без всего☕☕☕
❗❗❗♻📈📈📈СЕГОДНЯ 864ККАЛ♻🙌📈📈📈❗❗❗
Отказалась от вакансии "кушать подано" -не смогла.. душу воротит, когда думаю, что там буду работать по выходным.. ищу дальше..как в песне:ТЫ ЗНАЕШЬ,МАМ, У МЕНЯ ЕСТЬ ПЛАН..Я ХОЧУ ОСТАВАТЬСЯ СОБОЙ ДАЖЕ ЧЕРЕЗ ГОДА..🗣
Готовлюсь к подработке-дневной консультации.. изучила тз и сделала презентацию..
Я не такая дура, чтобы сидеть "только на траве и фруктах"-я осознала, что процесс похудения у меня дооооооооооолгий..11 месяцев, лол! Поэтому соблюдаю калораж 900ккал в сутки! Только калораж! Посмотрим на результаты 1-го месяца...
Девы, веду дневник честный и для себя! По питанию меня=не критиковать!❗
Про ПП фрукты и овощи=всё знаю! 10 раз срывалась..
Поэтому хочу вдолгую только на посчёте ккал❕Поэтому плиииз, по питанию -мне свои имхо не пишите!
Всё остальное-можно критиковать! Тк когда никто не пишет-скучно и плохо..
Но ПИТАНИЕ=НЕ ТРОГАЙТЕ!
БЛАГОДАРЮ ЗА ПОДДЕРЖКУ И ПОНИМАНИЕ!!!😘
услышала хорошую фразу:" мужики-они тефлоновая сковорода-раз в год менять нужно!"😃😂😂👍
