Сегодня был очередной эксперимент с рецептами, готовила моти, вот закинула в холодильник жду пока настоятся 😁 (фото прилагается)

Ещё долго обдумывала свое питание и конечную точку, недавно писала, что хочу ещё -2 кг, сегодня подумала и поняла, что не хочу.
Хочу просто отладить питание, сбалансировать его и все.
Без жертв, без жёстких ограничений и прочего.

Заткнуться чипсами, тортами и запить алкоголем - это не любовь к себе. (Хотя, считаю что бокал раз в месяц, можно вписать в кбжу, никто не умрет. Про чипсы, сладости, колбасы и прочие прелести магазинов у дома молчу, минутный дофамин не то что нужно)

Гнаться за цифрой на весах, чем меньше тем лучше - это не любовь к себе.

Не есть и из последних сил делать тренировки в голодном бреду - это тоже не любовь к себе

Вкусно и полезно кормить себя, давать высыпаться, меньше стресса, тренировки в удовольствие, следить за здоровьем - это любовь и забота о себе.

Очень тяжело пока отстроить питание и отучиться от привычки лезть на весы каждое утро.
Сегодня с утра было 56.8, вначале хотелось обозвать себя коровой и заесть расстройство, но в моменте остановилась. Это мое тело и оно такое я не должна так относиться к себе.
тяжело реально принимать свою неидеальность и несовершенство, когда ты росла на "Космополитен" и голливудских звёздах