как я уже писала,буду худеть по принципам hsgd) сегодня я молодцом, в калории вписалась)
З:хлопья фитнес-30г-107 ккал, овсяное печенье-2 шт-169 ккал, молочный коктейль-20 мл-134 ккал-410 ккал
О:карбонад-50г-91 ккал, мексиканская смесь-150г-131 ккал, щи-1 порция-65 ккал, помидоры и огурцы-56 ккал-342 ккал
У: шарлотка яблочная( сама сегодня приготовила ммм)- 1 кусочек-157 ккал
Итого:909 ккал
Спорт: бег 45 минут-342 ккал, аэробика 22 минуты-223 ккал
ну, еще я сегодня была хозяюшкой, убиралась, гладила)) но это не буду расчитывать