Моя цель - Добиться успеха в создании шикарного тела и при этом не потерять себя???

Всем привет? поздравляю всех со срединой недели, еще чуть-чуть по работать и наконец - то выходные....у кого-то, а у меня выходные с завтрашнего дня!!! Отпуск!!! УРА?? Уже не могу дождаться того момента, когда я буду нежится на солнышке и купаться в море, как маленький ребенок вместе со своим мужем???

Хочу с вами поделиться казусом сегодняшнего утра?? Я благоразумно с вчерашнего дня оставила на работе творог, чтобы им позавтракать и каким было мое удивление, придя сегодня на работу....я смотрю, а его нет!!!!!??? У нас в клинике это не частый случай по этому все дружно начали его искать, может кто куда переложил?? И тут звонок, на телефоне номер начальника, беру трубку и что я слышу - "Даша, я съел ваш творог, сегодня принесу новый, вам какой купить?" - Девченки, я могла подумать, что угодно, но чтобы он захомячил мой творожок - никогда! Вот и напрашивается вывод, как можно доверять людям, если даже твой босс забирает твою еду??????????

Завтрак у меня сегодня был не густ? Как обычно с утра две ложечки овсяных отрубей запила водичкой и по бежала на работу☀☀ там уже съела 100 граммов миндаля , который должен был ждать меня вместе с творогом)
Сейчас пойду в магазин что-то покупать, а то время второго завтрака уже почти прошло, а я поленилась вчера себе что- то приготовить, вот такая вот я безответственная???
Всем любви и успехов???

Вот сейчас бы прогуляться по уличке, по дышать свежим воздухом, насладиться жизнью, поглазеть на красивых людей и в принципе я могу это сделать, правда если уволюсь с работы и буду прогуливаться с месными бомжами до ближайшей приемки стеклотары. Без работы денежек то не будет и жить то будет не за что.
По этому я, как "царь горы" сижу на своем супер-неудобном стуле и мечтаю о лете, которое прошло, прошло мимо меня.

Как я уже писала сегодня у меня был творожный день, было вкусненько до той поры, пока я не заскучала. Психанула и купила себе горсть миндаля, не жареный стейк конечно, но уже лучше, чем просто обезжиренный творог)

Всем успехов в своих начинаниях!????

Всем привет) вчера ничего не писала. все никак не могу привыкнуть к тому, что я пытаюсь вести дневник. Еще и работа выматывает. Завтра последний день и в отпуск!!!! УРА!!! Жутко боюсь нажраться на море и приехать с приличным привесом((((( Потому что знаю точно, что там я заниматься спортом не буду и особо активничать тоже. Только жрать и отлеживать бока на пляже(
Фруктами питаться не вариант. один сахар. да я их и не особо люблю. Готовить тоже не вариант - просто некогда, а в кафе.....ну вы сами понимаете. что там за еда.
Девченочки, посоветуйте, что делать?????
??
Сегодня у меня творожный рацион.) жутко хочется все творожное и молочное) купила еще фиников засушеных, так пока месть до обеда и дотянули) 1,5 литра воды уже осилено ?

Это просто ужас!!!! Я почила, что здесь пишут некоторые девушки и меня это повергло в шок!!!! Я буд-то перенеслась на 10 лет назад, когда мало кто знал о принципах похудения и о том, как держать себя в форме!!! Здесь пишут о голоданиях, питьевых диетах и о разной подобной фигне, благодаря которой вы только язву заработаете и скажите спасибо, что не умерли! Девушки мои дорогие, красивые, если вы хотите стать стройной без срывов и возвращения веса придерживайтесь двух главных принципов - 1) правильное питание 2) спорт. Ведь это не сложно и не затратно, как многие думают даже и не пробував не разу. Балуйте себя разными, вкусными блюдами, которые будут приготовлены правильно) ведь не обязательно только гречкой давиться, да вареной грудкой! В интернете милион статей и рецептов вкуснейших блюд, которые можно приготовить. А на счет спорта, сейчас многие скажут нет денег на спорт зал или есть, но нет на тренира, а без него я не могу. Вот вам спорт в домашних условиях - выпады 3 подхода по 20 раз на каждую ногу. Присяд тоже самое, что и выпады. Отжимание от пола, стула кто, как может и сколько может.Прес - пока не здохните! И самое главное - планка!!!Умри, но стой!!! Как похудела я, может кому то поможет или кто захочет повторить и даже улучшить метод моего похудения. Изначально мой вес был 74 кг при росте 169 см. Сейчас мой вес 62-63 кг. Все просто и кратко. Первое, что я сделала это включила в свой рацион клетчатку ( овсяные труби, покупала в супермаркете) каждое утро по две ложки запивала водой. Первые три дня я просидела на одних белках, от этого мой организм почистился. Ела печеную рыбу, курицу, вареные яйца и т.д. главное это одни белки. Потом добавила овощи. любые какие хотите. Ела как получалось, даже на ночь. Стала делать зарядку по вечерам. В итоге я исключила полностью сахар ( даже фрукты нельзя, там столько сахара, что многим и не снилось. Покупные якобы здоровые соки это все сахар. Всегда читайте на этикетках состав), исключила масло - любое и в любом виде ( так же не забывайте читать состав, того, что покупаете) и бобовые - горох, кукуруза, различные крупы. Только белки и овощи! Это все, конец! Самочувствие мое сразу улучшилось, никакого вздутия или коликов, никаких проблем и дискомфорта в желудке. Я не останавливаюсь и счастлива, что открыла для себя ЗДОРОВЬЕ! Девочки думайте в первую очередь о здоровье, никому не нужна больная женщина с проблемами в виде анорексии, булемии с вечными обмораками и болями в животе, голове и т.д. Любите себя??? П.С. рецепты для своего стола я брала с интернета , есть диета дюкана, может кто слышал?; Конкретно ее я не придерживалась, но у дюкановцов есть очень много рецептов вкуснейших блюд, которые можно приготовить правильно и не затратно. Соль я не исключала, но при этом выпиваю по 2 литра воды в день и все у меня ок)))?

На обед салатик из огурцов и помидоров! А потом закинулась мороженым - райское наслаждение))) всем советую)))

На завтрак сегодня ела мега вкусный и диетический салатик из вареных яиц, куриного филе вареног и копченго, помидоры, лук, чеснок и все это заправлено 0% йогуртом)