Это просто ужас!!!! Я почила, что здесь пишут некоторые девушки и меня это повергло в шок!!!! Я буд-то перенеслась на 10 лет назад, когда мало кто знал о принципах похудения и о том, как держать себя в форме!!! Здесь пишут о голоданиях, питьевых диетах и о разной подобной фигне, благодаря которой вы только язву заработаете и скажите спасибо, что не умерли! Девушки мои дорогие, красивые, если вы хотите стать стройной без срывов и возвращения веса придерживайтесь двух главных принципов - 1) правильное питание 2) спорт. Ведь это не сложно и не затратно, как многие думают даже и не пробував не разу. Балуйте себя разными, вкусными блюдами, которые будут приготовлены правильно) ведь не обязательно только гречкой давиться, да вареной грудкой! В интернете милион статей и рецептов вкуснейших блюд, которые можно приготовить. А на счет спорта, сейчас многие скажут нет денег на спорт зал или есть, но нет на тренира, а без него я не могу. Вот вам спорт в домашних условиях - выпады 3 подхода по 20 раз на каждую ногу. Присяд тоже самое, что и выпады. Отжимание от пола, стула кто, как может и сколько может.Прес - пока не здохните! И самое главное - планка!!!Умри, но стой!!! Как похудела я, может кому то поможет или кто захочет повторить и даже улучшить метод моего похудения. Изначально мой вес был 74 кг при росте 169 см. Сейчас мой вес 62-63 кг. Все просто и кратко. Первое, что я сделала это включила в свой рацион клетчатку ( овсяные труби, покупала в супермаркете) каждое утро по две ложки запивала водой. Первые три дня я просидела на одних белках, от этого мой организм почистился. Ела печеную рыбу, курицу, вареные яйца и т.д. главное это одни белки. Потом добавила овощи. любые какие хотите. Ела как получалось, даже на ночь. Стала делать зарядку по вечерам. В итоге я исключила полностью сахар ( даже фрукты нельзя, там столько сахара, что многим и не снилось. Покупные якобы здоровые соки это все сахар. Всегда читайте на этикетках состав), исключила масло - любое и в любом виде ( так же не забывайте читать состав, того, что покупаете) и бобовые - горох, кукуруза, различные крупы. Только белки и овощи! Это все, конец! Самочувствие мое сразу улучшилось, никакого вздутия или коликов, никаких проблем и дискомфорта в желудке. Я не останавливаюсь и счастлива, что открыла для себя ЗДОРОВЬЕ! Девочки думайте в первую очередь о здоровье, никому не нужна больная женщина с проблемами в виде анорексии, булемии с вечными обмораками и болями в животе, голове и т.д. Любите себя??? П.С. рецепты для своего стола я брала с интернета , есть диета дюкана, может кто слышал?; Конкретно ее я не придерживалась, но у дюкановцов есть очень много рецептов вкуснейших блюд, которые можно приготовить правильно и не затратно. Соль я не исключала, но при этом выпиваю по 2 литра воды в день и все у меня ок)))?