Вес не сдвинулся со вчера ну а на завтрак у меня тот же арбуз)
Всем хорошего дня!)

День контрастов , но самое ужасное был небольшой пережор.... Хоть и вошла в 641 ккал объелась арбузом. Уверенна привес будет с утрица грамм 300.
А так ещё скушала салат из маринованного сельдерея, детскую пюре.
(((( недовольна собой

Утро так себе ибо ночью замёрзла и плохо спала. На весах -200 г ... Мало но тоже результат. Сейчас кушаю арбузик и на работу, вернусь только поздно вечером. С собой возьму маринованным сельдерей.
Всем хорошого дня и отвесов )

Немного мотивацией

Задень съела :
50 г овсянки
5 г шоколада
100 г сыра Адыгейского
100 г скумбрии
И 250 г арбуза
Итого: 696 ккал
Надеюсь как всегда на отвесик завтра с утра, впрочем арбуз может помешать )

Доброе утро!)
Не смотря на то что рано встала настроение отличное , так ещё и -400 г весы показали! Довольная как слон)
Планов немного на день, возможно даже буду дома.
Главный ингредиент дня сегодня будет овсянка + мкц.
Попробовала его вчера. Такого ощущения сытости в жизни небыло !)
Всем удачи и отвесов !)

Очень устала....
За день ещё съела 70 г сыр, 100 г скумбрии и детское пюре с персиком.
Итого за весь день : 650 ккал
Надеюсь завтра весы порадуют )

Доброе утро.
Настроение с устрица подпортил небольшой отвес всего лишь в 100 г, рассчитывалась на большее.
На завтрак было 4 сухарика и 30г сыра.
Всем удачного дня)

Добрый вечер)
За оставшийся день я села 100 г риса, куриный бульончик и ещё 70 г Адыгейского. Итого за день 659 ккал
Ещё бегала по городу искала МКЦ, хочу попробовать.
Всем отвесов!)
P.s. Если кто пробовал напишите отзывы )

На завтрак съела 4 сухарика и 27 г сыра "Адыгейский "
Объелась.

Доброе утречке)
Вчера хоть и побаловала себя кофе с молоком но на весах -900 г. ?
Чувствую себя отлично за исключением плохого сна, но это пустяк. Планы на день грандиозные, надеюсь все успею и все получится.
Всем отвесов )

День прошел весьма неплохо.
На обед был куриный бульончик, рис и грудка куриная. А вечером был соблаз в кафе с девчонками но ограничилась латте. Умничка я ?
Всего вышло за день вместе с кофе 881 ккал

Всем доброе утро!)
За долгое время я впервые встала с легким голодом но кушать ещё нельзя, сначала в поликлинику. На висах минус килограмм и настроение для новых подвигов. По планам на завтрак 4 сухарика будет )
Всем удачи и удачного дня !)

На обед и ужин всего было 100 гр риса и ещё два сухарика. Наелась и всего то 565 ккал за день вышло )

Доброе утречка!)
Самочувствие стало намного лучше , жду не дождусь съесть кашки рисоват а сейчас мой завтрак состоит из 4 сухариков и воды )

Сегодня если так можно сказать второй разгрузочный день на воде и чае. Пока что после отравление всеми любимым фастфудом мне 2 недельки сказали посидеть на жидкой рисковой каше и сухариках. Кушать совсем не хочется и сейчас лёжа на кроватке и делая запись в дневнике я подумываю что именно этот неприятный инцидент толкнул меня к правильной дороге. Предстоит долгий путь и выздоровлению и продвижению к своей цели .
Всем удачи:)

Всем привет!)
Видимо настал тот день когда все таки я решилась взять себя в руки и начать этот длительный путь к красивому и стройному телу. Надеюсь что у меня все получится.
Планирую начать с понижения калорий в рационе и сбалансированное питание в пределах 600-1000 ккал .
Рассчитываю на вашу поддержку!)