⁣таккккк 3 дня я была в разездах, сегодня с утра взвесилась и вижу 56,8 <3333 цифра 56 сама по себе успокаивает хоть и есть над чем работать

за это дни кычала все что не попадя но 2 раза в день:

1 день:

З: пол дл овсянки, кофе с молоком, вареное яйцо
Обед: БЕЗУМНО вкусная китайсяка лапша с курицей, кофе на миндальном со всекими добавками для бюти

2 день:

З: кофе с молоком, огромный персик, смооти, чуть оливок и чипсов
О: сосиска, Белая рыба на грилле + салатик, залитое огромным количеством масла... и 1 шарик ОФИГЕННОГО ИСПАНСКОГО МОРОЖЕННОГО

3 день:

з: Кофе с молоком, багет с сыром, хамонон и оливковым маслом, чипсы
О: 2 куска хлеба в чемто намазанным, БЕЗУМНО вкусный ласось на грилле с овощали и с соусе из шампанского. Кофе на соевом молоке

не тренировалась но много ходила

сегодня:

дома всетаки стараюсь почистить питание но сложно

завтрак: йогурт с грецким оргехом и малиной
обед: 2 жаренных яйца, 2 пласта черного хлеба, 2 пласта сыра. Овощи и чуть арбуза.

Порции остаются болшими. Но желудок мне кажется сокращается, про красней мере я чуствую насыщение быстрей.

Хочу сегодня в зал, если не успею потреню дома

сегодня много домашних дел

кстати в день отлета помоему была 57,2, думаете за 3 дня -300 гр ок? Надеюсь не жидкость