17 августа, 18:59
продолжение по питанию, с утра был кофе с молоком которыю не могла допить:
поела 1 жаренное яйцо на слив масле + тост (не доела, стараюсь есть до насыщения не больше), овощи
2 маленькие куриные грудки, пару ложек гречки, овощи. запила это все кофе с соевым молоком + сьела 4 резиновых конфеток без сахара, переела за счет того что долго готовила все это :/
если еще проголадаюсь у меня есть греческий йогурт и лосось холодного копчения. думаю его поесть с соевым соусом типо суши
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
ужин: 2 куска сыра, 2 куска лосося холодного копчения, немного масло, четвертинка хлеба черного, остатки гречки, йогурт и слива (и кусок огурца). Надеюсь не прибавлю на таком питании, чуствую себя прекрасно.
замечаю что завтрак и меня намного меньше чем ужин и обед, прям как когда я была подростком и лишнего веса не было. Помню как так же не ела желтки лол. и кушала больше жиров чем углеводов