⁣девочки я пропала на 3 дня так как был зажор и депрессия
причем жор был явно емоциональный, хотелось какогото треша типа макарошек с кетчупом, сладкого, шоколадок, мяса жаренного
и было очень очень грусно :( хоть вроде все очень хорошо
думала о бывшем, что уродка/жирная, о папе... я тут вспомнила как он мне предявил что если я бы не родилась то типо у него все хорошо в жизни было бы и меня понесло. короче сидела накручивала себя и закапывала в депрессивную яму. как жалко что отрезая от себя когото ты никогда не забудешь что они говорили/делали до.

на весах 53,4... а был 51.2 эх. Будем надеятся что это вода/соль/угли/кд так как отек есть и из жира там немного, всетаки я тренеровалась всю прошлую неделю.
Прочитала гдето что Despite snarfing high-calorie foods on the daily, once again they only gained about ⅕ of a pound of fat per day. то ест гдето 100 гр жира за день. при том что жрали они гдео 40-50 процентов больше чем надо на поддержке а я думаю что прям с такой сурплус у меня не вышло. Чтож 300 гр жирочка я переживу, это и скидывается за макс недельку и не видно.

зато поняла что разлюбила себя жалеть и что не хочу себя больше так ощущать, взяла себя в руки. написала план и начяла делать.

из бонусов: с кд пришла тошнота и ⁣боль есть не хочется :)
начала фоткать еду - думаю выкладывать сюда или нет?
начала делать какието вещи которые откладывала. очень боюсь через несколько лет оправдать надежды людей которые со мной плохо пуступали, моя жизнь должна удастся елси даже только назло им.