день в бегахзавтрак: протеиновая овсянка с прибамбасами обед: маленький латте и врэп с курой и сыромужин: маленкая порция поке боула с лососемя совсем задолбалась. Буду пару дней просто старатся не переедать.
За сегодня: Коллаген, 2 яыца, 50 гр овсянкипротеиновуй батончикпротеиновый кефирчикяблоко2 тоста с авокадо
