3 июня, 11:06
и меня скоро нервный срыв будет... мечтаю о следущей поездке, сплю и вижу
решила посидеть на белковой так как активности 0... буду есть гдето 80 гр белка это примерно 500 в день
мне кажется я созрела. плюс на белковой всегда легче когда ты уже с рамках нормы
посмотрела фотки коллеги и чуть не удавилась.. как человек 155 ростом может жрать и кроасанны и пиццу и все что захочет и оставатся обэктивно очень худой
мое теле без физ нагрузки + аведвакного питания, даже бли маленьком весе никогда не выгладить "сухо" - притом можно видеть и пресс и косточки
зато лицо красивое, женственное в отличее от коллеги так как сами кости мягче
но обидно что всегда приходится вкалывать больше других
слава богу и меня хоть рост ок
2 июня, 14:52
таккккк 3 дня я была в разездах, сегодня с утра взвесилась и вижу 56,8 <3333 цифра 56 сама по себе успокаивает хоть и есть над чем работать
за это дни кычала все что не попадя но 2 раза в день:
1 день:
З: пол дл овсянки, кофе с молоком, вареное яйцо
Обед: БЕЗУМНО вкусная китайсяка лапша с курицей, кофе на миндальном со всекими добавками для бюти
2 день:
З: кофе с молоком, огромный персик, смооти, чуть оливок и чипсов
О: сосиска, Белая рыба на грилле + салатик, залитое огромным количеством масла... и 1 шарик ОФИГЕННОГО ИСПАНСКОГО МОРОЖЕННОГО
3 день:
з: Кофе с молоком, багет с сыром, хамонон и оливковым маслом, чипсы
О: 2 куска хлеба в чемто намазанным, БЕЗУМНО вкусный ласось на грилле с овощали и с соусе из шампанского. Кофе на соевом молоке
не тренировалась но много ходила
сегодня:
дома всетаки стараюсь почистить питание но сложно
завтрак: йогурт с грецким оргехом и малиной
обед: 2 жаренных яйца, 2 пласта черного хлеба, 2 пласта сыра. Овощи и чуть арбуза.
Порции остаются болшими. Но желудок мне кажется сокращается, про красней мере я чуствую насыщение быстрей.
Хочу сегодня в зал, если не успею потреню дома
сегодня много домашних дел
кстати в день отлета помоему была 57,2, думаете за 3 дня -300 гр ок? Надеюсь не жидкость