Боже, сколько я сегодня ела??
Дневник завела только днем, но до этого уже успела столько всего съесть!
Спортклон рассчитал, что мой суточный рацион должен составлять ⁣
1458 ккал, а 365 ккал - дефицит калорий в день.
Сейчас почти 19:45, считчик ккал показал 895 ккал. Мне казалось, там куда больше. Но тем лучше!
Еще будет ужин. Не есть после 6 не получается, потому что мой день заканчивается в 2 ночи. Но ужин обычно легкий.
Кстати, не ела сегодня хлеб. Вообще. Удивительно, потому что обычно так не получается.

2 л воды - mission complete. Сегодня это оказалось легко, особенно после тренировки.

Тренировка, упражнения. На том же спортклоне прошла тест. Уровень физ.подготовки - средний. Что-то незаметно! Выполнила тренировку, "⁣⁣7-минутная тренировка - равна 1 часу в спортзале" называется. 1 раз. Это мало, очень мало. Надо хотя бы 2-3. Но с непривычки чуть в обморок не упала. И не то, чтобы она была ооочень сложной. Но восстановилась после нее довольно таки быстро, хоть в этом плюс.
Еще крутила обруч. На каком-то сайте прочла, что за 10 мин -100 ккал.
На скакалке прыгала. Еще минус чуть-чуть ккал.

Наверное, пойду на улицу еще обруч покручу, например.
Надеюсь, завтра будет день чуть более эффективный.

P.S. почему мой велосипед на том свете?? Обожаю велосипед, так бы совмещала приятное с полезным.