Со спорта у меня утром тренировка на пресс 40 минут ,вечером пробежка с мужем 35-40 минут.И так сегодня уже четвертый день со спортом и третий на ПП.

Итак за 3 дня минус 2,400кг. ..процесс пошел???завтрак кофе с молоком и бутерброд рисово-овсяный с половиной яйца креветками сыром и томаты черри.на обед думаю запеканка с брокколи и курочкой.

Ех за свое обжорство вчера вечером сегодня на чайку с молоком????

Всем привет.у меня вопрос к вам девочки. Эти дневники помогают держать себя в руках? А то что то я совсем не могу настроить себя