Привет) Моя первая запись в дневнике. Мне 23 и я как-то неожиданно решила активироваться по всем фронтам и "прокачать" себя. Одна из целей СУПЕР ТЕЛО.
Подтолкнуло меня на такие действия обыкновенное банальнейшее расставание с бойфрэндом. Это событие, точнее эмоции от него снежным комом прикатили меня к желанию сделать из себя супер девушку. Воот. Я стараюсь не унывать, бодрить себя, своих знакомых и активно саморазвиваться. Что уже есть: неделя питания без мучного, сладкого, жареного, соленого... Неделя ежедневных занятий йогой, аэробикой, аквааэробикой. Стараюсь постоянно ходить и танцевать. Больше движений. Больше веселья!)

День 1.
Сегодня много работала в офисе. Я дизайнер одежды, а это значит в кресле у монитора весь день. Сейчас приехала на такси. Маловато двигалась сегодня, но всё же успела пройтись. Итак. Как я сегодня продвинулась к своей цели "супер тело"...

1. Питание. Завтрак овсянка с орехом, бананом и медом (раньше я на бутерах была, а то и вообще без завтрака). Обед. Немного натурального йогурта без добавок. Зеленый чай, кофе натуральный без сахара и шоколад 75% какао без сахара(диетический). Хлебец ржаной с ломтиком адыгейского сыра и греческий салат 100гр.Нуу на работе без перекусов не вариант. Это всё же лучше твикса, которые я ещё неделю назад безбожно поглощала. С питанием всё.
2. Движение. Тренировки. Тут 0! Сегодня тренировок нет. но я прошлась по улице) Просто для хорошего настроения). Завтра 2 тренирровки. Буду пахать))?

Вывод: за неделю без сахара выработалась привычка кушать всё умеренно сладкое. Появилось наслаждение от вкуса фруктов и натурального горького шоколада. Всё, что раньше казалось пресным сейчас приобретает краски. Это приятно. И после недельных тренировок ушла боль в мышцах. Чувствую прилив сил. Это также+. Депрессия. Моя депрессия сдается. Она честно уходит оставляя место новым ощущениям и теплым эмоциям. Я, конечно, ухожу в себя попечалиться. Но с каждым днем всё чаще забываю о грусти. Всё проходит. ?

Всех люблю. ?