добрый вечер. я уже снова в пижаме)
цель СУПЕР ТЕЛО
питание. завтрак овсянка на молоке с медом
обед и перекусы 2яйца, 3 ломтика адыгейского сыра, 2 яблока, персик, зеленый чай. пара хлебев.
ужин. немного вареной грудки, хлебы с медом, зеленый чай.

тренировки. аквааэробика