Выпила стакан чистой воды натощак, сейчас буду завтракать. Постараюсь начинать каждый день с овсянки, чтобы перестать переедать, об этом я писала ниже. Сегодня ее 100 грамм с медом, семенами льна, корицей и распаренной курагой. Пережевывать всё очень тщательно и вдумчиво.
Не буду ни есть ни пить 3 часа, чтобы каша действовала на желудок как своеобразный скраб.
И еще один пункт - после еды не лежать, только ходить или стоять!