29 сентября, 22:59

Мой отчет за сегодня:
?Завтрак: кукурузные хлопья с молоком.
?Перекус: яблоко.
?Обед: жареный картофель с грибами, помидор, салат из редьки и моркови.
?Перекус: банан.
?Ужин: молоко 3,2% с ложкой меда.
?Воды выпила опять мало? 800 мл.
☑ Ккал всего 880,2; белки 22,9; жиры 18,6; углеводы 159.
Меня очень беспокоит такая большая цифра в углеводах и очень маленькая в белках. Надо что-то срочно менять!
Из физической нагрузки - я занималась силовой аэробикой. Устала жуть как!☺ Больше всего ощутила нагрузку на пресс, ноги и попу.? И это прекрасно. Потом расслабилась в ванной...
В эмоциональном плане сегодня у меня был тяжелый и нервный день, но я молодец, не заела свои стрессы вкусняшками. Это моя маленькая победа сегодня.? Продолжаю в том же духе...

Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016