4 октября, 18:52
Всем привет!?
Сегодня я собой довольна в плане питания! Первый раз в жизни я приготовила для себя тормозок и взяла в универ еду в контейнере.? Это оказалось очень удобно и вкуууусно.?
Утром сделала вакуум.
?Завтрак: курузные хлопья с молоком 3,2%, чай с 1 печенькой.
?Обед: 2 котлеты из крабовых палочек, 1 огурец и 1 помидор.
?Перекус: яблоко.
?Ужин: твороженная масса с вишней 90 грамм.
☑ Итого: 958 ккал, 31 белки, 34 жиры, 129 углеводы.
? Воды выпила пока мало 800 мл, но впереди у меня тренировка, а после наверстаю.
Я побежала на аэробику!?
Желаю всем маленьких побед над собой!?
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
А не расскажешь мне про йогу? Периодически о ней думаю, но никак не могу понять с чег начать? Может у тебя есть хороший видео-инструктор?
Кагги-Карр, К сожалению, у меня нет видео-инструктора. ? Зато у меня есть реальный человек, который знает о йоге все и даже больше - моя подруга. Она ведет йогу уже много лет, и я хожу к ней на занятия.?
Лично для меня в йоге главное - гармония с собой и своим телом,и конечно, соблюдать правильную технику выполнения поз. Я, честно, не стремлюсь делать сверхсложные упражнения, а больше всего люблю растяжку.?
Ты обязательно попробуй позаниматься, тем более, что можно найти позы, развивающие определенные группы мышц?
Танюша9020, А может твоя подруга посоветует хорошего видео инструктора а то сам чёрт ногу сломать )))
Кстати о растяжке -хочу шпагат
Кагги-Карр, Знаешь, мое первое знакомство с йогой произошло много лет назад. По телевизору шла программа Йога для женщин на Тонус ТВ. Инструктор Бородаенко Татьяна - можешь использовать как вариант?
Танюша9020, спасибо