Ох, девчонки, надолго же я загуляла после свадьбы подруги! Извиняюсь? совершенно не было времени отписывать сюда.
Все прошло великолепно, намного круче, чем мы ожидали!? Выглядела я стройняшей, мне даже сказали, что я уж очень худа.?
У меня кардинальные перемены в плане физических нагрузок - я заменила на ноябрь абонемент на занятия аэробикой на абонемент в тренажерный зал. Вчера было первое занятие☺ Тренировалась по программе, которую мне составил сайт. Это намного тяжелее, разница чувствуется сразу. Решила ходить 4 раза в неделю и пока больше внимания уделять кардио.
Теперь следующая цель - до моего др (30 ноября) сбавить в животе и боках по возможности. Питаться по системе: утром - каша на молоке / мюсли, т.е. сложные и медленные углеводы; в обед - суп или мясо / рыба и на гарнир также углеводы (греча, макароны, рис); вечером - белки (творог, яйца, мясо).
Удачи мне!