Сегодня у меня была 2-я тренировка в тренажерном зале!? Правда мое время было сильно ограничено, и я не успела выложиться на полную.?
Еще мне немного не по себе, я почему-то стесняюсь. Мне очень часто кажется, что все смотрят на меня, как на дуру, потому что я что-то делаю не так. ? Но я постараюсь выкинуть этот бред из головы.
Завтра выходной, а значит, если я нормально встану, а не сползу с кровати, можно пойти снова в зал и сделать кардио и присед.
С питанием все отлично, в 1000 ккал влезла:
?Завтрак: молочная лапша.
?Обед: суп.
?Ужин (после тренировки): коктейль - банан, молоко, творог, 1 яичный белок.

Ох, девчонки, надолго же я загуляла после свадьбы подруги! Извиняюсь? совершенно не было времени отписывать сюда.
Все прошло великолепно, намного круче, чем мы ожидали!? Выглядела я стройняшей, мне даже сказали, что я уж очень худа.?
У меня кардинальные перемены в плане физических нагрузок - я заменила на ноябрь абонемент на занятия аэробикой на абонемент в тренажерный зал. Вчера было первое занятие☺ Тренировалась по программе, которую мне составил сайт. Это намного тяжелее, разница чувствуется сразу. Решила ходить 4 раза в неделю и пока больше внимания уделять кардио.
Теперь следующая цель - до моего др (30 ноября) сбавить в животе и боках по возможности. Питаться по системе: утром - каша на молоке / мюсли, т.е. сложные и медленные углеводы; в обед - суп или мясо / рыба и на гарнир также углеводы (греча, макароны, рис); вечером - белки (творог, яйца, мясо).
Удачи мне!