Доброе утро, на завтрак:
(200 г) овсянки на воде с изюмом и семенами льна🍚🍇
Кусочек сыра (19 г)
И зеленый чай б/с за кадром☕🌱
За 15 минут до завтрака выпила 500 мл водички)

Доброе утро! И вновь я с вами!)
До завтрака 1 ст водички и утренний комплекс йоги, начинаем день правильно и создаем настроение))🌱☀
На завтрак Чудо Йогурт творожный, с шоколадным соусом)
О боже, он просто прекрасен)😍
Так как утро, завтрак, то я позволила себе съесть весь этот огромный стаканчик)
🙈🙉⁣

Доброе утро, худышки)
Давно сюда не писала( Но, старась не нарушать ПП и укладываться в дефицит 700-850 ккал.
Сегодня на улице опять сильный ветер и пасмурно, а я только обрадовалась вчерашнему теплу..
Перед завтраком 1 ст водички и утренний комплекс йоги^^
На завтрак:
*йогурт Danone 2,9%
*хлебец клюквенный
*15 г сыра
*чай б/с с молоком
Итого: 186 ккал
Фото оставляет желать лучшего))))
На перекус в универ возьму яблочко)
Всем хорошего дня!)

Решила пока не взвешиваться, а то кажется, что начинаешь зависеть от этих весов.. Так не пойдет) Буду придерживаться ПП и смотреть результаты по фигуре)🙈🙉
Шокоразгруз 🍫почти закончился, я только что доела свою плитку шоколада и сладкое больше видеть не могу (может оно и к лучшему😋). Кроме плитки шоколада сегодня пила кофе с 1 ч.л. меда(не могу пить чисто черный кофе, да еще и не сладкий) и пол стакана кефира( выпила после тренировки, т.к. чувствовала себя плохо).
Тренировка с 15:00 до 18:00💪
Сейчас пеку манник на завтра и собираю контейнеры с собой на учебу, в предвкушении вкусного дня) 🍚🍏
А еще завтра мне привезут кошечку, наконец-то будет пушистая радость в доме😺😻
Очень долго уговаривала парня завести животное и вот мечты сбываются)))))🐳

Всем доброго утра и отличного дня!)
Сегодня решила устроить разгруз на шоколаде) Если понравиться, то, возможно, буду делать чаще))
На завтрак съела одну полосочку и выпила чай б/с, вроде наелась) надеюсь, что в остальные приемы пищи будет также;)

На завтрак шокоовсянка с бананчиком, мм^^

⁣
Девочки, кто проводил разгрузочный день на шоколаде? Как результат?
Я жуткая сладкоежка и хочу попробовать, но думаю, стоит ли?😋
🍫☕

В 17:00 скушала яблочко, потом сразу на тренировку) после тренировки прогулялась часик и недавно пришла домой) надеюсь, все сегодняшние калории улетучились)

Перекус в универе - половинка арахисового козинака и 150 гр салата Щетка)
После пар заехала в гости к маме, обед был там же)
Немного плова и маленький кусочек манника^^
Вечером буду отрабатывать все свои калории) Хочу начать заниматься со скакалкой, сегодня в плане сделать 5000 прыжков на разминке перед тренировочкой)

Доброе утро, всем хорошего дня;)
Мое утро началось с 15-минутного комплекса йоги^^
Выпила 250 мл воды с лимончиком за 30 мин до завтрака)
На завтрак: ржаные отруби с кефиром и вареное яйцо.
Сфотографировать не успела, т.к. торопилась в универ;(

Сегодня на обед были макароны с яйцом и овощами, перекус йогурт Чудо с 2-мя пряниками(совсем не планировала их есть), а на ужин кефир с 2 ч.л. варенья)
После универа гуляла пешком 1 час. 40 мин, вечером съездила на тренировку, после нее тоже решила пройтись пешком до дома, около часа.

Очень доброе утро;) Я выспалась и полна энергии, погода замечательная, а значит, сегодня после учебы пойду пешком)
Перед завтраком 400 мл воды с лимоном, а на завтрак манная каша с семенами льна и немного сушеного банана;)

Всем привет! Теперь и я с вами)) Решила перейти на пп, чтобы немного похудеть (до 49 кг), и буду отчитываться об этом здесь, надеюсь, что у меня получится ;)
С завтрашнего дня буду выкладывать сюда свой рацион на день)