Сколько с тренировками Джиллиан скинула?

Lisa23, ну, с 13.07 до 13.08 я скинула около 6кг.
полностью пп+спорт, никаких поблажек и срывов

sonyaengno, Я вот тоже недельный первый уровень сделала , завтра уже второй уровень делать буду . А тело , подтянулось ?

Lisa23, конеееечно. растяжек на животе как и не было никогда. лично у меня очень похудели ноги, а у моей тёти живот. все индивидуально. для меня самый ужасный уровень - 2 ??

Блин , там прям капец? Боюсь смотреть даже

Lisa23, нет, не капец. просто лично для меня вертикальный бег - это очень сложно

sonyaengno, Завтра попробую )

Lisa23, удачи ?

Что за программа тренировок?) Действительно так действуют? ) Если можно, скиньте ссылку, хочу ощутить на себе )

Elsy, http://www.fitnessera.ru/poxudej-za-30-dnej.html

Lisa23, Спасибо огромное ?

Elsy, очень популярная программа снижения веса - "Стройная фигура за 30 дней". мне действительно она помогла сдерживаться от срывов. не хотелось закапывать свои усилия под тонной жрачки. ссылки нет, я скачивала, но просто введите в гугле ее имя и тренировку, вам сразу вылетит куча ссылок

sonyaengno, Хотела спросить, а программа рассчитана на каждый день, т.е. без дней отдыха?

Elsy, Там 6 дней тренировки , один день отдых

Elsy, я делала каждый день, но там вроде можно делать 1 выходной в неделю, точно не помню

Elsy, На каждую неделю свой вид тренировок

Lisa23, не на неделю, а на 10 дней ?

sonyaengno, 10 дней ? Блин ?Мой мир рухнул

sonyaengno, Я посмотрела , на неделю , и уровня 4

Lisa23, ахахах, ничего страшного, можно ведь продолжить три дня ?

Lisa23, уровня 3, а не 4, что-то вы ошиблись)

Lisa23, вы же делаете программу "Стройная фигура за 30 дней"?)

http://www.fitnessera.ru/poxudej-za-30-dnej.html Вот тут написано 4

Lisa23, http://sport-trening.ru/dzhillian-majkls-strojnaya-figura-za-30-dnej.html а тут 3 ?

Lisa23, и в самом видео этой программы ведь 3 уровня)

sonyaengno, Блин , ну ладно , значит буду так