Понедельник.
Утром:
*Наклоны 100раз
*Планка 20с.
Вечер:
*Обратная планка 20с
*Ослик лягается влево 20раз
*Ослик лягается вправо 20раз
*Приседания 15х2
*Пресс 10х2