Вчера был слишком насыщенный день.Вот запоздалый отчёт
Завтрак: ленивая овсянка;
2й завтрак:2 хлебца с мягким творогом;
Обед:гречка,отварная говядина,овощи;
Перекус:натуральный йогурт;
Ужин:тушенные овощи,куриная грудка(варенная);
2й ужин:стакан кефира 0%

Из физ.нагрузки был час кардио (заезд на свежем воздухе) утром