⁣«Если хотите поправиться — ешьте 1-2 раза в день!
Если хотите сохранить вес — ешьте 3 раза в день!
Если хотите снизить вес — ешьте 5 раз в день!»
(Старая поговорка одного из директоров института питания)
⁣
ПОЧЕМУ НУЖНО ЕСТЬ 5 РАЗ В ДЕНЬ?
Потому что физиологично есть каждые два-три часа, как едят маленькие дети.
Профилактика и лечение сахарного диабета, например, обязательно включает в себя 4-5 разовое питание небольшими порциями, так же, как и многие сердечно-сосудистые, желудочно-кишечные и прочие заболева- ния. Эту же тему подтверждают психологи-психогенетики. Самая генетически древняя память — подсознание «говорит»: «Если в племени есть еда, значит, можно есть тогда, когда хочется». Если проблемы с запасами еды, то значит едим редко — один-два раза! Подсознание «кричит»: «Надо запасаться, еды не хватит!» — Набираем вес!
Кстати, любой стресс во время работы с весом (в том числе и во время нашей программы) воспринимается организмом, как сигнал запасаться. Именно поэтому нам так необходимы каши и супы из семени льна (природный антистресс) Потому что самое страшное для всех времен и народов — это ГОЛОД!

Так что девочки родненькие, кушаем часто и маленько (не более 250 грамм порция) и все наладится, только терпение и труд , все перетрут)))?✊✌✌✌????☝☝☝