16 октября, 18:45
Всем привет)))Из-за поломки инета на линии, не писала сюда 5 дней(((
☑ По питанию:
все по-прежнему, только с сегодняшнего дня добавила в рацион льняную муку, 2 ложки муки на полстакана геркулеса , делаю кашку некую и кушаю на завтрак, потом еще добавлю муки на обед и так далее, потому что сразу резко нельзя вводить ее, организму нужно привыкнуть и перестроиться)))
☑ По упражнениям:
Я занимаюсь по Джилиан плоский живот за 6 недель и Стройное тело за 30 дней)
✔ По замерам у меня никак у же 5 недель ни на сантиметр ни больше- ни меньше(((((
✔По весу за месяц скинула 800 грамм.....
✔Скачала прогу хики и решила подсчитать свой БЖУ...вышло, что углеводов я употребляю очень много, а белка даже не хватает, следует, что наверно организм привык к этому и больше решил, не скидывать килограммы((((( Надо подредактировать свой рацион, больше белка и меньше углеводов)
Плохо, что с бегом завязала...у нас выпал снег уже(((( Кардио не хватает, ох, как не хватает(((( А дома заниматься более часа не могу, семья не дает, а так убежала, как раньше на час и никто не пристает, беги себе и беги)))!!!
Так что девоньки, всем сил, мотивации, целей, желания и больших успехов!!! А главное любите себя))))
Хотя бы 800, лучше чем ничего!
#РакДурак, что верно, то верно) Но я привыкла , что скидывала за месяц 4,5, 3 кг...а тут всего 800 грамм))))
Ксения Sokl, Я вот завтра итоги 27 дневной диеты подвожу, и результаты меня нереально радуют. Медленное похудение - это хорошо ведь. Говорят вес не возвращается.
#РакДурак, Вы правы, лучше медленно, но верно...главное , чтобы не рос вес))) так к лету и дойдем к своей цели))) Просто наверно еще у меня так, я похудела до своего старого веса и теперь организму тяжелее худеть и зима эта пришла раньше обычного, когда хочется просто лежать и жрать)))
Ксения Sokl, ? ? ? Лежать и жрать! ? ? ? Точно!