♥Привет дорогие мои♥
Сегодня позволила себе даже плов чуток(((( давно его не ела))))‼
☑Все по плану....
✔Утро в 9;00- вода 2 стакана
✔Завтрак из геркулеса с ложкой меда и корицей.
✔Перекус яблоко и чай зеленый
✔Обед Макароны из тв.сортов,котлета на пару и салат овощной
✔Перекус виноград и хлебец
❌Потом съела еще и плов
✔Ужин салат овощной и котлета куриная на пару
✔Вода в течении дня 2-2,5 литра (чистая вода)
☑Упражнения:
✔Разминка 30 мин, но убойная!!!
✔Зузка кардио 2, 16 мин.
✔Джилиан 2 уровень- 1 день. Худеем за 30 дней.
✔Растяжка 30 мин.