4 сентября, 12:06
День 8.
Завтрак: овсянка(35г) на молоке (100мл)
Перекус: йогурт (100г)
Обед: тушеные овощи (около 400г), кофе с молоком и сахаром (100ккал)
Ужин: несквик (шарики, 40г) с молоком (200мл)
Итого: 752ккал
Овощи были прекрасны :) Кабачок, тыква, цветная капуста, брокколи, стручковая фасоль, немного соли и итальянских трав :) Не только пахнет лучше пирожков, но и вкуснее :)
Физ.упражнения:
1) Пресс - 50раз
2) Прыжки - 60раз по 4 подхода
3) Махи ногой в сторону, лежа на боку - по 65раз на каждую ногу
4) Приседания - 20 раз по 2 подхода
6) Наклоны в сторону - 30 раз в каждую сторону по 2 подхода
Сегодня вес стоит, но завтра очень хочется увидеть наконец отвес :)
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Меня ужин смущает)).
Ова, А мне очень нравится :) Я даже больше воспринимаю это как чай с чем-то вкусным, но вкусного нет и нельзя, а то съем сразу килограмм, поэтому несквик :) И мои не любят, называют кормом для хомяков, поэтому он неожиданно не исчезнет :) Кстати да, хомячок несквик не ест :)
Incentive, Все эти хлопья/шарики едят на завтрак, тк они дают кучу энергии, а тут поел и в кроватку.. Попробуй денёк поесть на ночь что-то другое с той же калорийностью, мне кажется, что будет отвес. Просто попробуй))). Ради интереса).
Ова, Да я не особо-то на ночь) Ужин у меня в 4-5, а спать иду только около 9-10 :)