День 9.
Завтрак: овсянка (40г) на молоке (100г), сыр (30г)
Перекус: йогурт (100г), 2 карамельки
Обед: тушеные овощи (150г), овощной салат (200г)
Ужин: несквик (40г) с молоком (100г) и еще 30г сыра :)
Итого: 844ккал
Физ.упражнения:
1) Активная прогулка по городу, 5км
2) Пресс - 50 раз
3) Прыжки - 60 раз по 2 подхода
4) Приседания - 20 раз
Мама посмотрела на мой обед и ужаснулась :) "Ты что, святым духом питаешься?". В мои заверения, что я сыта, она не поверила :)
И уже второй день, как ем сыр. Оказалось, в нем одни белки и жиры, которых мне так не хватало, теперь у меня соотношение бжу почти идеальное 19:30:51 :)