День 11.
Завтрак: овсянка(40г) на молоке (120г) с 1ч.л. меда
Перекус: йогурт (100г)
Обед: рыба на пару (100г), 1 перец болгарский и 10 виноградинок
Ужин: чай с молоком
Итого: 596ккал
Физ.нагрузки: прогулка (45мин, 4км)
На улице дождь, все небо в тучах, и мне передалась эта апатия. Ничего не хочется.