День 13.
Сегодня подобие срыва, но по ккал все нормально :)
Завтрак: овсянка (25г) с молоком (100мл) и медом (2/3ч.л.), 1 курага
Перекус: йогурт (100г), 1 карамель
Обед: булочка(40г) с копченой колбасой(40г) и чай с молоком
Ужин: 2 болгарских перца, чай с молоком
Итого: 714ккал
Физ.нагрузки: прогулка (45мин, 4км)
Подобие срыва из-за того, что это не срыв, просто кушать больше нечего, но все равно это вредно :) Мой желудок уже привык так питаться, так что если раньше он еще урчал временами, теперь уже его почти не слышно, только ближе к обеду, потому что он аж через 8ч после завтрака (так уж получается).
Сегодня с утра только съела первые 3 ложки каши (точнее молока, кашу еще не зачерпнула :) ), а он уже чувствует себя сытым. Доела уж, потому что обед нескоро.
Желания "запретного" нет, что, безусловно, радует. Сегодня подруга купила чипсы и 20мин ела их рядом со мной, у меня даже желания не было, хотя это мои любимые чипсы и время около обеда было :) Собой горжусь, срываться пока не хочется (уж слишком тяжело обходятся срывы и физически, и морально), завтра предчувствую отвес :)