Мне кажется, я сейчас не встану :(
Завтрак: несквик (40г) с молоком (150мл)
Перекус: йогурт(100г), 1 карамель
Итого: 344ккал
Но у меня просто отваливаются мышцы, ноги и пресс адски болят. Прогулка (1.5ч, 10км) и комплекс упражнений (в момент выполнения хотелось умереть, 40мин)
Итого: 997ккал сожжено
Это пока на данный момент, чуть позже поем еще, но не думаю, что за день выйдет больше 800ккал