День 3. Вечер.
Завтрак:
Йогурт (100г)
Сыр (25г)
Морс со смородиновым вареньем (35г)
Перекус (длительный такой перекус:) ):
Сок Фруто Няня (500мл)
Обед:
Картофельное пюре (125г)
Котлета (100г)
Перекус:
Чай с молоком
Пирог с черникой (50г)
Ужин:
Суп с курицей (~400г)
Хлеб (40г)
Мандарин (100г)
1493/1570ккал
Сегодня я довольна собой) Все-таки вписалась в норму по ккал) И примерно 112ккал сожгла прогулкой) Встаю на путь истинный)