И так ,дорогие мои....так давно сюда не заходила...ужас...Но были свои причины....За это рвемя столько всего произошло....Рассталась с мч...депрессия была...жуть...и разумеется жрала как не в себя....Стыдно немного, но понимаю, что это просто психика....Сейчас пришла в себя...Пора возвращаться в свой нормальный режим....так что все...теперь каждый день запись будет???

Еще один удачный день, я собой горжусь!) Второй день сладкого вообще не хочется...А еще....боже , наконец - то начала делать отжимания на трицепс....такой кайф....Чувствую себя отлично....все же все эти одговорки с ногой...пффф...а оказалось то все так просто...упражнений то море, где ноги не надо сгибать) Удачи мне????
меню:
Завтрак - творожок активиа с отрубями, ржаной хлебец с сыром и ботончик⁣ Фитнес, Кофе с молоком без сахара
Перекус - яблоко

Обед - постный борщ
Перекус - апельсин
Ужин - в пролете)))

И так, не мало новостей за сегодняшний день!) Наверно это один из тех дней, когда реально понимаешь, что жизнь хороша?
1. Подруга записала себя и меня на рукопашку....из - за операции на ноге, боялась , что пропущу занятия, а оказывается, они начнутся с ОКТЯБРЯ!!Все успеет зажить ????Так что с октября я буду превращаться в красавицу с точенной фигуркой??
2. Я сегодня потренировалась! ДА....наконец - то, хоть и нельзя, но я посоветовалась с умным человеком, который посоветовал упражнения, в которых не надо сгибать ноги... Да , тренировка получилась не особо длинной , но какая разница, главное, что не сижу на месте...Так что завтра тоже буду тренироваться))
3. ВЫПОЛНИЛА НОРМУ С ЕДОЙ....немного переборщила с углеводами ( на фотке увидите) однако, за весь не одной шоколадки, конфетки ...ничего сладкого...И что самое интересно,даже не хотелось ??? Надеюсь завтра будет точно такое же состояние )

Так, все, взяли себя в ручки и поехали. Сегодня более менее наладилось...однако все равно ...все еще вредная еда присутствует....Решила , буду фоткать всю еду .что съела и выкладывать вечером, если там будет сладкое или мучное, буду должна выполнить какое нибудь желание, которое вы можете мне загадать в наказание, а потом пришлю фотоотчет ...думаю первые 2 недели мне это поможет привыкнуть, а дальше уже все наладится, так что жду предложений на завтра?
Врач отпустит на учебу только через 6- 8 дней....про тренировки еще на недели 2 забыть....хочется плакать,чувствую себя отвратно,хотя говорят. что вроде не поправилась, просто тонус пропал, из-за того.что не занимаюсь...Может знает кто какие - нибудь упражнения, если одну ногу нельзя напрягать и сгибать...было бы ооооочень не плохо....

Ну все...полетел мой вчерашний день удачи нафиг....Сегодня ела как не в себя....Просто треш...причем сама не замечаю , как это происходит....еще и с коленкой с этой...ходить нормально не могу,не то что заниматься....сижу и жру....чувствую себя отвратительно, что делать, я не знаю...???

И так,хочется поделиться маленькой победой над собой, благодаря вчерашним советам смогла не сорваться на шоколадки....правда пришлось съесть 2 творожка Агуша, но шоколадкам было отказано!??? Однако,есть куда стремиться, т.к. утром позволила себе съесть сладенькое, а надо совсем это дело прекращать!!!
И так, пора рассказать,что я за сегодня съела
Завтрак : 3 кабачковых оладушка ( почти без муки и без масла) с чашкой черного чая без сахара
Обед : Куриная грудка запеченная с рисом и овощами
Ужин : Те самые 2 творожка Агуша
Так же выпила примерно стаканов 7- 8 воды...Надо приучать себя пить больше?
А так же...УРА...сегодня наложили последний шев на коленку....теперь осталось дождаться, пока все заживет и можно приступать к тренировкам!????

Ну что ж...Первый день прошел не так уж и плохо...Однако сладкое берет надо мной верх...Что делать не знаю, вот вроде ничего не привлекает, не фаст фуд, не хлеб, не соуса разные..вообще не хочу, от газировок воротит...НО ШОКОЛАД...не могу, просто тоннами готова есть...а что с этим делать, не знаю...Говорят , что можно сладкое на сухофрукты поменять...но я их есть вообще не могу...не нравится....фруктами пыталась заменить...не помогает...Может знает кто - нибудь способы бороться с такой жуткой зависимостью от сладкого?
Однако, за сегодня я сделала большое дело, удалила жуткий шрам на ноге, который портил мне жизнь,мешался при тренировках , да и вообще выглядел не эстетично....Теперь ждем, пока все заживет и будем начинать тренировки ✌?Плюс, с 1 сен. запишусь на рукопашку, надеюсь освобождение от занятий будет не долгим??
P.S. Жду помощи с вопросом о сладком...Хелп начинающей ???

С сегодняшнего дня начинаем работать над своим телом и внутренним миром?
Надеюсь все получится, устала все время оправдывать свою лень, бездействие и срывы?
Буду верить,что дневник действительно поможет мне следить за собой и достичь успеха в таком трудном деле. ??
И так ,за день успела нагрешить и съела достаточно много, так сказать отъела последний день всего самого вредного....стыдно жутко, хотя говорят,что не стоит себя корить за лишний кусочек съеденной шоколадки , однако, не получается... С головой видимо тоже предстоит большая работа....
Завтра планирую устроить разгрузку, буду верить ,что продержусь, плюс , потренироваться было бы тоже не плохо....Да прибудет со мной сила ????
А сейчас пойду гулять со своей любимой собакой , а после ложиться спать, нужно выспаться. Завтра узнаем, получится ли у меня воплотить планы на день, хотя я уверена, что смогу ...
Пока дневник ?