Хе хе...о чем ты говоришь!!!Ну как нет срывов.есть.у меня так точно!!!обожаю булки с молоком??, а так стараюсь кушать любимый хлебушек и плюшечки до обеда.на обед обязательно что нибудь мясное,я предпочитаю курицу и салатик.А на счёт срывов не переживай,для начинающих я думаю это норма.потом все войдёт в привычку.и все будет ОК!!??

Arinab2, ?господи,как я рада,что есть еще люди на этой планете,которые тоже 'фанаты'булочек с модочком?ну а есди серьезно...я без круасанчика или просто свежего хлеба и дня прожить немогу!
Утро у меня стандарт каша ,мед,кофн с молоком..в обед думаю,стоит добавить тоже кашу чуток..а то овощами с мясом,вроде наедаюсь ,но закусить сладеньким-святое дело? если не заем начинается зажор который плавно перетикает в ужин..эх

Аааааа...родственная душа?булка с маслицем.можно с вареньицем.и конфетку.я если сладенького не сьем,то злая буду? и после обеда и ужина мне обязательно нужно выпить чашку чая с молоком.Я три месяца назад сменила место работы,за это время похудела на 4 кг.но сейчас не об этом.Так вот на прежней работе у нас было три приёма пищи.Завтрак обязательно с булочкой и сладеньким часиков в 10,потом обед в 13.00 угадай что было на обед!?? Правильно,снова клюшка?? и полдник в 16.00 тоже самое,только плюшки с разными начинками.просто работала в магазине.готовить не где.а там кроме колбасы,хлеба и бп,ну что ещё можно купить!?вот так и питались.Потом меня перевели в другой магазин.И вот тут моя жизнь прям поменялась.Нет любимые клюшки ни куда не делись,просто здесь есть кухня,собственное производство( на продажу)и там....чего только нет...и котлетки ,и запеканки, и рыбка и др.и вот здесь я стала кушать по другому.ну и конечно работы здесь больше, и времени свободного мало,так что строго завтрак и обед.ужинаю последнее время редко.наверно просто уже привыкла.первое время просто без ног домой приходила,что даже готовить ничего не охота было.....что то я заговорилась??? Попробуй пересмотреть питание,углеводы оставь на утро. Так что удачи в начинаниях,пиши.??

Arinab2, Как я понимаю,тебя))были у меня студентческие времена,когда я работала в Макдаке..и есла и картоху и все все все что там есть и этот фаст фуд каждый день☝но! Мой вес был 55 кг все было в идеале комфортный вес в котором я себе безумно нравилась и скорее всего дело было не в том что я есла все эту гадость, а в 8 часовом графике на ногах перерыв 30 мин на обед и три пятиминутке по 5 мин.
Из всего вышесказаного делаю вывод, я просто тупо много времени провожу на любимом диванчике? мы переехали в новый город ,друзей и подруг особо нет и половина моего дня уходит на интернет и звонки родным,т.к я очень скучаю...

Αлена7406, Я тоже любитель посидеть на диваньчике,хоть и живу в этом городе уже половину своей жизни...а знаешь как то .....нет я не люблю одиночество,просто в последнее время стараюсь не заводить новых знакомств,что бы лишний раз не разочаровываться.До родов мой вес был 54, после я весила уже 61.Да как то и нормально было.А спустя семь лет,за год набрала 10 кг.И вот .....худела да.Потом вес снова возвращался.И теперь ниже 70 никак,ну хоть тресни.Я лентяйка...да..Все мечтаю,мечтаю.Вот утром просыпаюсь и столько планов...а с работы пришла, и какие там планы..наверно просто мотивации нет.Так что давай вместе.Для начала поставим цель на определённую дату!?как ты на это смотришь.?

Arinab2, ???я только за!!! Давай завтра и +21 день..где-то читала,что для привычки нужен 21день)) только завтра хочу сделать разгруз на арбузике т.к сегодня ккал мне хватит на мес.вперед.
Еще предлагаю жесткое ПП на обед и ужин, а утром можно немного вкусняшек ,не больше чем на 200 ккал? Еще предлагаю из спорта ходьбу с Лесли (3 мили) чтл скажешь?

Я за!!!Только на счёт хотьбы.у меня дома элептический тренажер.но думаю тоже сойдёт.Только отписываться буду вечером.после работы.часов в 18 по Москве.???????

Arinab2, Отлично! У меня нету елепт.треника.так что буду с Лесли) у нас сейчас 20:40 разница в 2 часа или в час? Мне тоже удобно вечером.Тогда до завтра и у нас Все получится??

Конечно получится!!!до завтра??