за вчерашний день.питание норм.заметила,что,поев сложных углеводов,силы появились.а то все вялая какая то на тренях
1:творог,апельсин,отруби,сухофрукты ананас,кегью,арахис в сахаре,творожная запеканка с морковью
2: яблоко
3: захотела арбкза 1кг
4:гречка,курица,кабачковая икра