26 сентября, 20:38

Тз прессногиплечи
Присид 12*4/40-45
Плие с грифом 12*4/20-25
Толкание в тренажере 15*4/25
Сгибание 12*4
На задний пучок в смите подтягивания 12*4 +3нагриф
Лежа на скамье 12*4/4-5 +в кроссовере 12*4/15-20
Треугольник с гантелями 12*4/6-8
Штанга шир.хват к подбородку 12*4
______________________

1:овсянка,творог,банан
2:творог 1% 200гр,яблоко
3:творог 200гр
4: фаршированный перец 250,котлета 67гр,гречка,туш кабачок
5:много арбуза

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016