1:блины с мясом(говяжий фарш с луком) 5шт (400гр :/) со сметаной 15%
2: мягкий творог 4% 300гр,яблоко 100гр
3:творог обезжиренный 180гр
4: арбуз ~2кг
Тренировка прессспинаруки
~1800ккал(блины не знаю сколько,б рала среднее около 200 на сто)