питание почти нормально,в ккал втиснула вроде шарлотку
1:творог 9%,апельсин,кефир,шарлотка гр200(вот можно ведь меньше съесть,но все равно пихаешь в себя)
2-3:арбуз кг2 (забегалась потом в туалет)
4:2белка,яйцо целое,огурец
с утра побегала 30минут,прошла 7км и всё
сейчас еду с бани,напарилась
после бега вес был 51.9