с утра хорошо побегала в целом час.прошла 10км.по питанию норм,но сейчас съела арбуза много,аж больно,откуда в голове эта жадность и есть какв последний раз.надеюсь быстро пройдет эта тяжесть,вода ведь:(((
1:отрби,пицца с добавкой(300-350 гр),чай
2:кефир,отруби
3:арбуз 2кг точно