час пробежала с утра 11км,прошла 9,8км
по питанию норм,с запеканкой только переборщила и как же я обожаю сыр,могу кг в легкую съесть
1:2белка,помидор,кабачок,сыр 60гр,соль,специи
2: творожная запеканка с сухофруктами 350-400гр
3:арбуз кг
4:овощное рагу,белок,огурец
через день уже уезжать,собираться не начинала