питание норм.была в тренажерном.два раза в неделю пока буду без фанатизма.сейчас побаливают чуть мышцы с непривычки и после отдыха тюленем.в универе первый день,еле высидела,скукотааа
1:овсянка,банан,яйцо варёное
2:творог,яблоко
3:суп,перец фаршированный,огурец
Еды чуть побольше надо,а лучше кефир еще вечером.
вес 48.4 был

вернулась блин домой.вся еда и сладкое на вытянутой руке.и жру.время 11утра,а уже превысила 3000ккал.с утра сырники с сгущенкой поела и через два часа все остальное собрала.начала с арбуза,омлет с сыромколбасойпомидорылук,курица гриль похватала,следом опять сырники(они большие грамм по 50-60) много сгущенки и полила и прям так пила,смесь фруктов и орехов.тяжело и неприятно.фу
На фото часть

прошла 17км,ходила по магазинам.как же трудно найти удобные туфли,больше из активности ничего
1:овсянка,сгущенка,клубничная сгущенка,кернер клюквенный,творожный сыр хохланд,банан,смесь орехи фрукты,белок яйца,чай
2:арбуз
3:курица гриль,огурцы
4:кефир 3,2%

Приехала.питалась там 3раза в день,еда сбалансированная и достаточно много,но чувствовала себя хорошо.вес был 49.5
По приезду взвесилась 50,последние дни сладкого много ела,все два дня в поезде ела шоколадки,печенья,вафли,сгущенку с батоном,много мороженного.дорвалась вообщем.сегодня поела один раз(на фото),сейчас спать
Отдохнула хорошо,загорела,как и хотела минус 1,фигура устраивает даже,теперь добавить зал хочу,без фанатизма
Сохранить и улучшать фигуру,контроль питания!!!
Завтра коллаж сделаю для сравнения