Одразу пишу собі план.
Отже, база, яку маю виконувати кожного дня:
☑️ кроки - 10.000
☑️ активність - почну з комплексу Джилліан Майклс 30 днів
☑️ БЖУ - 1800
☑️ вода - 2,5 літри
☑️ сон - 8 год