Вечірню прогулянку я б назвала спортивною ходьбою, до бігу ще час дійде. Дуже круто почуваю себе, така невагомість у тілі, хоч і є невелика кріпатура 🤌🏼
✅ кроки - 10 000 / 17 000
✅ активність - Джилліан Майклс день 2
🤷🏽‍♀️ БЖУ - 1800 / на роботі важко вираховувати калорії, діла не буде. Заміню цей пункт на ⬇️
✅ після 18:00 не їсти
✅ вода - 2,5 л
❌ сон - 8 год / 7 год