Напарница, с чего начнём?

жирная дочь - горе в семье, ?начнём с того, что ставим небольшой промежуток времени допустим с 5 января по 5 февраля будем отслеживать изменения вместе, стремимся друг за другом , поддерживаем)

Юлияslim?dream, Ты уже в зал начала ходить или только домашние тренировки? Какая твоя цель на этот месяц?

Я раньше такая была, сейчас правда меньше - 67 кг, примите в напарники?)

жирная дочь - горе в семье, Уже хожу в зал, занимаюсь без тренера на данный момент сама, абонемент годовой, так что в зале я надолго) более важная проблема не зал, не физ нагрузки для меня, а пп, еда, люблю поесть, сложно держаться

Привет, я тоже 170 ростом, но вешу меньше всего на 1 кг, так что была бы не против сотрудничать :)

Мирослава9642, Конечно) а долго ты добиралась до 67?

Alt, Замечательно?Как думаешь, возможно без стресса для организма и вероятности срыва и большего набора похудеть до 60 к лету с таким раскладом как у нас??

Юлияslim?dream, Даже не знаю, как ответить :3 Срывы будут, как у всех, кажется, что этого не избежать :( До лета времени много, но я бы ставила цель немного реальнее, до середины лета :) А вот с большим набором думаю проблем не будет, этого не допустим!

Юлияslim?dream, Ну, я тоже взяла абонемент, но только на месяц, надеюсь выдержу и потом уже продлевать буду. Пойду только 10 числа, сейчас к родителям приехала, нет возможности. Сегодня начнинаю готовиться к спортзалу домашними тренировками.

Юлияslim?dream, Где то около двух месяцев, но питание было так себе, я ела все подряд, вес достигла за счет спорта только

Alt, Эх? Если я смогу, то это будет первое моё такое большое достижение) до этого худела самое большое до 64-65кг, надеюсь на моральную помощь )

жирная дочь - горе в семье, Я буду выкрадывать сюда свою программу, которую выполняю в зале)
А дома подготовиться к тренировкам можно с программой Джилиан Майклс с гантельками

Юлияslim?dream, Поддержим! Тоже хочу восстановить нормальный для меня вес :3

Alt, Ну а нашем случае хорошо было бы 60) как по стандартам рост минус 110, это для здоровья) мне бы хоть раз на себя при 60 увидеть, тогда я уже решу, идти дальше к 55 или нет ...
Ну больше 70 это вообще не вариант, у меня вены на ногах болят, колени хрустят (

Юлияslim?dream, Да, спасибо, будем стараться. А теперь вопрос ко всем девочкам-напарницам, что вы кушаете? Какой у вас основной рацион, вы занимаетесь подсчётом калорий?

жирная дочь - горе в семье, Подсчёт веду в Lifesum, буду кидать скрины
Сладкое кушать не будем, мучное, хлеб, чипсы,фастфуд, мороженое. На это табу.
Предпочтение овощам, фруктам, отварной курогрудке, рыбе) см картинку внизу )

Юлияslim?dream, Да, давайте ещё договоримся насчёт воды, вы можете в день выпить 2 литра, я вообще не представляю как это?? Я за 3 дня такую норму могу только выпить и это ещё постараться очень нужно. А как у вас с этим?

Юлияslim?dream, Да, я понимаю, у меня тоже есть проблемы из-за веса :(

жирная дочь - горе в семье, В обычный день без тренировки я не могу себя заставить столько выпить... а когда тренировка в зале, я как водохлёб, там выходит за день на 2 литра. Будем стараться пить чистую воду, реже чай ( в идеале зелёный)и кофе. Я без кофе не могу жить, так что полностью его убрать не могу

жирная дочь - горе в семье, Я не занимаюсь подсчетом калорий. Стараюсь не есть жирного, сладкого, много соленого, фастфуд. А так, все, что хочу, просто в меньших количествах. Недавно сидела на гречке, кефире и воде, странно, но желудку стало легче, но все же нужно нормально кушать, поэтому буду смотреть, как правильно кушать :) А, исключила алкоголь. Ибо если выпью, то все что не приколочено съедаю :(

Alt, Ну да, алкоголь провоцирует аппетит, особенно красное вино, как по мне )
Мне лучше считать калории, я не могу просто меру определить, если что-то очень вкусное, я не могу определить меру без подсчета ) ужас да?)

Alt, Весной сидела на гречке и кефире, очень понравился результат, вообще сказка, НО у меня после этого просто волосы высыпались, ногти стали ломкие, но если честно для меня это небольшие трудности. Сейчас кстати появилась мысль и желание снова это попробывать. Но числа с 10, как домой вернусь, ты не хочешь?

Возьмите меня 173/58

жирная дочь - горе в семье, Можно попробовать :)))

Юлияslim?dream, Со временем привыкаешь и перестаешь считать калории :) Это нормально, ведь ты свой привычный уклад рушишь :)

Каринатор, Конечно ?

Привет!:) Я с вами хочу!)

LERA.PITER, давай с нами?