Думаю, лично здесь писать нельзя, но есть всегда социальные сети, ееее.
Я придерживаюсь больше плану питья, но через день позволяю себе утром съесть что-то белковое или фруктовое, ведь не хочу упасть в обморок.
А ещё разрешаю арбуз, потому что арбуз - вода, в которой 25 ккал на 100 грамм. Вроде, не мешает похуданию, но я параноик.

Завтрак: каша +банан и какая-нить сластюня ;
Перекус: творог с ряженкой и фрукт;
Обед: курочка, яйца ( белок) +овощи ( обычно это помидоры и огурцы);
Перекус: яблоко;
Ужин: стакан ряженки ?
В день выпиваю 2 литра воды ?
Ушло 5 кг за 20 дней))

Что-то вроде ИП, хотя наврядли.

ты где? а ну-ка возвращайся к нам?