Всем доброе утро???
Сегодня суббота,хотела поспать часиков до 9,а проснулась почему-то в 7:10 ?
Сижу жую сырок) ?? так как овсянки у меня нет,то вот из чего сегодня состоял мой завтрак:
?1 яблочко+ч.л.мёда??
?3 маленьких кусочка сыра няяям??
?половинка яйца(больше не осилила?)
??????
Мама купила арбузик и планирую им перекусить часикам к 11)?
А потом к 2 в город ехать ?
Так что обед у меня будет не как всегда часа в 3,а к половине 2??
Ну,зато позанимаюсь пораньше) часикам к 4) ?
Вечерком отпишусь вам) Всем удачного дня,худышки ??

Девочки,сегодня 7 день(последний?,взвешусь в понедельник) как я сижу на овсянке+фрукт? (кефир)
Завтра плавно перехожу на пп ?
И наконееец-то у меня будет нормальный обед?? (а то овсянка как-то поднадоела) планирую завтра в обед скушать гречку с мясом + огурец ???

А ещё закончилась у меня пачка овсянки и попросила маму купить новую..
Она то купила,но овсянка такая НЕУДАЧНАЯ?,какая-то горьковатая что-ли и запах непонятный ?
Вроде мой любимый геркулес..?
Да, и чем же мне завтракать? Кефира что-ли выпить и яблока съесть?? Ну,буду думать ?
Всем сладких снов и отвесов ??
Я в вас верю,девочки?
И вы верьте в себя?

Всем добрый вечер)? Не могла сегодня с утра (или днём) записать что-то в дневничке из-за шк,получилось только сейчас,под вечер?
Пишу отчет за весь день)?
Завтрак овсянка+половинка яблока+ч.л.мёда?
Перекусила я в школе в 12 часов,взяла с собой яблочко? пока остальные хомячили булочки в столовке??
В пол 3 вернулась домой и приготовила себе обед)
?2 маленьких кусочка сыра✨
?овсянка
?пол яблока?
?ч.л.мёда?
?яйцо (наееелась?)
Потом с 4 и до 5 подремала?(очень устала после шк?)
А в 17:30 и до 18:45 у меня была тренировка на ягодицы,ноги,пресс и руки??
Уставшая,но довольная???
Пошла в душ,а потом чашка 1% кефира?? это и будет моим ужином?
А чем сегодня занимались вы? Чем запомнился этот день??

?Завтра в школу..?
Я тааак отвыкла от неё?
Ужасно лень собирать портфель и рано вставать ?
Ну,я думаю,что со временем привыкну и лени будет поменьше (надеюсь?)
Пойду соберу рюкзан и лягу-ка спать..?⏰
Завтра с 8 до 3 буду в школе и надо быть как огурчик,в хорошем самочувствии ?(чтобы ещё силы остались на тренировку?)
И на перекус взять с собой яблочко??
Сладких снов вам,мои худышечки ?
Девочки,никогда не забывайте как вы прекрасны? Вы всё сможете и всего добьётесь! Нет ничего невозможного✨?

Девочки,добрый вечер???
Сегодня я писала,что после тренировки покушаю,но после занятий есть вообще не захотелось
Ни через час,ни через два?
Так что,сегодня я осталась без ужина,но тренировкой довооольнааа????
Болит всеее? Но это того стоит?
Делала упражнения на пресс,руки,ягодицы и конечно же ноги?
А теперь сижу и пью горячий чай с лимончиком ?
Прекрасный вечер???
А чем сегодня занимались вы? ??

Всем привет)
Завтрак как всегда овсянка+половинка яблока?
Перекус яблочко+ложка мёда?
Обед овсянка+ложка мёда?+половинка яблока+ яйцо
Сейчас иду позанимаюсь хотя бы до 6 и в 7 ужин)?
Огурец и яйцо)
Кроме мёда ничего сладкого не кушала) это хорошо) пока никаких срывов ??
Взвешусь в следующий раз 4 числа)
Всем хорошего вечера ??

Всех с 1 сентября,с началом учебного года?
Сегодня становилась на весы с утреца перед выходом в школу
И мой вес 60.2?
Это -300?
Очень радует ✨
Цели на этот месяц:
-тренировки с Джиллиан ? Пройти все 3 уровня и подтянуть своё тело??
-скинуть 4-5 кило до конца месяца ?? (чтобы на весах было 55-56 кг?)
-никакой еды после 7 часов вечера (только чай с лимончиком?☕)
-мучное,сладкое, в том числе и газированные напитки запрещены????????
-подтянуть ягодицы и схуднуть в ножках)???
Пока что это всё)
Обедать пойду через часик,а пока поваляюсь в кроватке,поотдыхаю??
Всем прекрасного настроения и отвесов???

С завтрашнего дня начинаю тренировки с Джиллиан ??
Полтора месяца назад начинала и почти закончила второй уровень,но не получилось довести дело до конца?
Так же буду делать упражнения на ягодицы и ножки (скачала новенькое приложение,буду пробовать и смотреть на результаты??)
Заниматься планирую каждый день (может,в воскресенье себе отдых сделаю,а то сил вообще не останется на учёбу и простую прогулку?)
2 сентября нас планируют взвешивать и мерять рост (в школе)
Ну,хорошо,что 5 кило скинула) (хоть было и очень сложно?)
Девочки,буду стараться на протяжении всего этого месяца??
Хочу увидеть хорошие изменения в своём теле и отличные результаты в весе??
1 октября сообщу о своих достижениях??
А вам тоже пожелаю силы воли (чтобы не хомячили по вечерам вкусняхи????????), железной выдержки и удачиии??
Девчонки,мы всё сможем,у нас всё получится! Мы все добьёмся своих целей??????☑

Добрый всем вечер)
Начиталась тут как все пишут про свой последний день лета и как они его провели) Поделюсь-ка и я)
Даже несмотря на ужасную погоду за окном я вполне хорошо провела свой "последний денёк"
Наконец-то позанималась спортом (из-за кд пару дней не занималась вообще, соскучилась) поприседала,пресс покачала,отжималась,а после со спокойной душой пошла в душ и к 7 устроила лёгкий ужин)
Съела яичко и не доела огурец(есть вообще не хотелось,странно)
Теперь довольная и сытая валяюсь себе в кроватке
Даже не верится,что уже завтра сентябрь
СЕНТЯБРЬ
Будто лета и не было,вот такое чувство испытываю
А,ещё меня порадовала такая маленькая мелочь..)
Моя шк юбка,которая еле на меня натягивалась в прошлом году и была в плотную..сегодня легко и свободно оделась на меня)
Мелочь,но приятно
Что ж,девочки,удачи вам в учебном году
И удачи нам всем
Мы обязательно добьёмся своих целей
Мы всё сможем с:

И опять всем привет)
Приехала с выступления,валяюсь в кроватке
Перекусила половиной моркови и половинкой огурца и наелась :D (даже объелась)
Погода не очень.. Моросит дождик,пасмурно, прохладно :с
И настроения нет,хочется целый день проявляться в кроватке
А чем занимаетесь вы?

Всем доброе утро)
Вернулась домой к половине 9 утра (у подруги ночевала)
Позавтракала овсянкой+яблоко
Сейчас надо будет ехать в город на выступление (пою)
А сил нет..лягла в 3 ночи
Ну,передохну ещё в автобусе,подремаю и буду как огурчик
С выступления приеду и как сольюсь с кроватью :D
Всем удачного дня)
Напишу позже,как выступлю
Девочки,а чем занимаетесь вы? Хобби? Увлечения?

Пришла к подруге с ночёвкой
Пьём чай и она ест печенюхи со згущёнкой
(Знает,что мне нельзя,но всё равно дразнится,коза) говорит, что от одной печенюхи ничего не будет
Манит меня на тёмную сторону
Но у меня только чай,не сорвусь!
Фиг ей
Не хочу брать грех на душу (и лишние кило)
А у вас такие же подружайки?

Божечки,ну почему у нас нет такого в магазинах?! Постоянно покупала бы эту прелесть :3

Урааа!
Девочкиии
-700
Ужасно рада
Пошёл четвёртый день на овсянке+яблоко
Мой вес: 60.5
Буду стараться и дальше)
Ещё не завтракала (только стакан воды с лимоном выпила)
Часиков в 8 меня ждёт овсяночка с яблоком (может,яичко)
Сегодня хочу сделать приседания, пресс покачать
Всем хорошего дня и удачи :3
Мы всё сможем)

Боже,мама на вечер сделала оладиков •-•
Запах по всей квартире..
Сижу и нюхаю :D
Мам,ну зачееем
А ещё хочется творожка
Последние два года тащусь просто по нему няяям(особенно, если добавить клубника,банан или яблоко)
Любимая "сладость"
Вместо жирного,мучного и сладкого)
А что любите вы? Какие предпочтения?

Всем доброго вечера)
Сегодня я кушала:
8:00-завтрак
Овсянка+половина яблока+1 ч.л. мёда
11:45-12:00 перекус
Овсянка(меньше чем на завтрак) + половина ч.л. мёда
15:00-обед
Овсянка+половинка яблока+яйцо
И через пол часика меня ждёт стакан кефира 1%
Третий день продержалась
Осталось ещё 4 дня
Завтра утром будет взвешивание
Посмотрим каковы будут результаты
Хочу к 1 сентябрю весить до 60 кг
Хотя бы опуститься к 58
Буду стараться)
Всем удачи с:
(Стремлюсь к такому животику :3)

Всем привет)
Пошёл мой третий день на овсянка)
С утра не взвешивалась,сделаю это завтра утром)
Вместо весов сегодня взяла сантиметр
С самого начала моего похудения (начинала я к концу июля) мои объёмы были таковы:
Ог-95
От-78
Об-107
Месяц спустя:
94-71-102
Думаю,что если бы не мои частые срывы на сладенькое,то результат был бы лучше •-•
Но,я буду и дальше стараться,никакого мучного,жирного,сладкого,ведь я хочу сделать своё тело лучше)
Всем удачи и хорошего дня) у вас всё получится :3

Привет всем)
Никогда раньше дневник не вела и подобным не занималась. Вот,решила попробовать.
Дня начала,немного обо мне..
Мне 16 лет и на данный момент я вешу 61 кг(изначально я весила 65-66 кг 'о') мой "идеальный вес"-50-53 кг
Месяц сижу на пп+спорт (были срывы..мороженка,сок,печенюшка и другие вкусности)
И из-за этого вес у меня постоянно скакал (63-64 кг)
Сейчас решила серьёзно взяться за это дело
Ведь я хочу быть в отличной форме
Срывов больше не было и сейчас сижу уже 2 дня на овсянке+фрукты,а вечером стакан кефира
Потеряла за пару дней 1.5 кг
Буду продолжать. Хочу недельку хотя бы просидеть на овсяночке
Как раз и организм "прочищу"
Ну,на сегодня всё)
Всем спокойной ночи и удачи)
У вас всё получится,верьте в себя