Немного моего распорядка дня на сегодня ?
Завтрак : каша овсяная на молоке ,3 сливы ,чай ,ложка варенья ?
Через часик я занимаюсь над собой 30 минут ?
В тренировку входит планка 1 минута☑,30 приседаний☑ ,30 раз пресс☑,20 отжиманий☑ ,немного выпадов и поворотов корпусом ?
Обед : куриная грудка грамм 150 , лапша куриная ,несколько помидорок и перцев .???
Ужин :творог зерновой ❤
Далее у меня тренировка 2 часа ,после уже ничего не хочется ,уставшая я иду баиньки ???